Assalammualaikum wbt & Salam Sejahtera..
Bilakah waktu terbaik untuk minum air???/ Minum juga ada waktu-waktu tertentu yang didapati baik untuk kesihatan badan. Jangan fikir
minum boleh sebarang minum. Untuk mendapat kebaikan penuh daripada minuman,
pastikan anda minum di waktu-waktu berikut :
Pagi selepas bangun dari tidur.
Setiap orang akan
kehilangan cairan di dalam tubuh sepanjang malam ketika kita tidur. Kehilangan
air di dalam badan membuatkan badan berasa lemah longlai dan minda kita tidak
cergas. Oleh itu, minumlah sekurang-kurangnya air putih di waktu pagi,
betul-betul selepas kita bangun dari tidur. Tidak perlu memberus gigi terlebih
dahulu. Dengan begitu, ia dapat menggelakkan anda daripada mencari minuman
berkafein
30 minit sebelum waktu makan.
Jika sudah mula
terasa lapar bila hampir waktu makan, ia adalah waktu terbaik untuk anda minum
air. Seperti yang sering disarankan, air putih lebih baik untuk kesihatan dan
ia boleh membantu mengurangkan rasa lapar. Malah, minum 350ml air sebelum tiba
waktu makan atau sebelum anda mula terfikir untuk mengunyah kudap-kudapan,
ataupun coklat boleh mengelakkan anda dari berbuat demikian. Jadi, selamatlah
anda daripada menambahkan kalori yang berlebihan dalam tubuh anda.
· Sepanjang
hari.
Satu lagi waktu terbaik
untuk minum adalah sepanjang hari. Menurut kajian di Jerman, minum 1.5
liter air sejuk atau air putih (sekurang-kurangnya 240 ml air sejuk atau air
putih setiap kali minum) boleh membantu anda membakar kalori berlebihan di
dalam badan. Pakar juga memberitahu bahawa ia membantu meningkatkan
kadar metabolisme di dalam badan
*P/s : setiap 25kg berat badan, perlu minum air kosong sekurang-kurangnya 1 liter...
Tiada ulasan:
Catat Ulasan