Berdengkur ialah bunyi yang bising semasa bernafas ketika tidur. Masalah ini disebabkan sebahagian ruang pernafasan tersumbat samada di bahagian hidung atau kerongkong. Berikut beberapa petua untuk mengelakkan tidur berdengkur.
- Posisi tidur juga mempengaruhi seseorang berdengkur - tidur mengiring boleh mengurangkan dengkur berbanding tidur terlentang. Ubah posisi tidur jika menyedari masih berdengkur ketika tidur. Perkara ini perlu kerana cara tidur yang pertama masih tidak dapat mengatasi masalah rentak jantung. Mengubah posisi untuk sementara waktu akan menjadikan jatung berbabas dari sesuatu tekanan.
- Berat badan yang berlebihan juga menyebabkan tidur berdengkur. Oleh itu digalakan mengurangkan berat badan bagi mengelakkan tidur berdengkur.
- Radang amandel (tonsilitis) menyebabkan kanak-kanak berdengkur. - Salah satu ciri kanak-kanak yang terkena radang amandel (tonsilitis) adalah berdengkur semasa tidur.
- Air bersifat pembersih. Minum air sejuk berais sebelum tidur akan membantu membersihkan bebanan memori daripada dibawa ketika sedang tidur.
- Tidur dalam keadaan duduk menegak pada waktu siang atau selepas makan amat digalakkan supaya makanan dapat dihadam dengan sempurna dan tidak membebankan jantung.
- Merokok menyebabkan berdengkur - Asap rokok dapat menginfeksi jaringan kerongkong yang menyebabkan bengkak. Ini menyebabkan penyempitan saluran udara dan membuat orang berdengkur.
Untuk maklumat lanjut boleh hubungi saya melalui sms/whatsap/email :-
Mila
Hp: 013-331 0097Email: mila.baha@gmail.com
*Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan