Kebanyan wanita ingin
kelihatan muda dari usia sebenar.Tetapi, mungkin ramai yang masih tercari-cari
cara untuk kekal aktif dan awet muda.Tambahan pula,kehidupan kita tidak lari
dari stress. Stress yang tidak diurus dengan betul boleh menyebabkan wajah
sentiasa berkerut dan menghilangkan seri wajah anda.Mari kita amalkan tips-tips
berikut untuk mengekalkan kecantikan dan kelihatan awet muda.
1.Pengambilan makanan seimbang
Makanan seimbang amat penting
dalam kehidupan kita untuk mengelakkan sebarang penyakit dan berat badan
berlebihan.Mereka yang kelihatan awet muda memang mengambil berat tentang
amalan pemakanan mereka. Makanan yang diambil mestilah mengandungi semua
vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh badan kita.
2.Tidur yang cukup
Mereka yang awet muda
kebanyakannya mempunyai waktu tidur yang mencukupi. Waktu tidur yang cukup dan
berkualiti boleh mempengaruhi tahap kesihatan anda. Tidurlah antara 6 - 8 jam
untuk memastikan badan anda kekal sihat dan cergas.Orang yang kurang tidur akan
sering keletihan dan tidak focus kepada urusan seharian.Bahagian kelopak mata
juga akan kelihatan sembab dan ia menyebabkan wajah kelihatan lebih tua dari
usia sebenar.Jadi,pastikan anda mempunyai waktu tidur yang cukup dan
berkualiti.
3.Bersenam
Jangan malas untuk melakukan
senaman kerana senaman juga sangat penting untuk mendapat kesihatan yang baik.
Anda boleh melakukan senaman sekurang-kurangnya sekali dalam seminggu.Senaman
yang paling mudah dilakukan ialah berjogging,berjalan kaki dan bersukan.
4.Minum air secukupnya
Tubuh kita mengandungi 70%
air.Air sangat penting untuk memastikan organ tubuh kita boleh berfungsi di
tahap optimum. Air boleh membantu melembapkan kulit dan melancarkan peredaran
darah. Minumlah sekurang-kurangnya 2L air kosong setiap hari.Kekurangan
air dalam badan boleh menjejaskan kesihatan.Wajah juga akan kurang berseri dan
menyebabkan kekeringan pada bibir.
5.Senyum dan ketawa
Senyum dan ketawalah.Ketawa
amat membantu anda menghilangkan stress.Jika anda asyik berada dalam keadaan
yang tegang tanpa senyum dan ketawa,wajah anda akan lebih cepat kelihatan tua
dari usia sebenar.Garis-garis kedutan akan terbentuk di wajah anda.Luangkan
masa untuk menonton video atau filem jenaka yang membuatkan anda tidak kering
gusi atau bergurau senda dengan sahabat ataupun keluarga anda.
6.Berfikiran positif
Orang yang selalu berfikiran positif dan bersifat terbuka dapat mengelakkan
diri dari tekanan. Anda boleh membaca buku-buku motivasi untuk membantu anda
kekal positif dan gembira. Fikirlah secara positif dan perkara-perkara yang
positif akan turut berlaku dalam kehidupan anda.
7.Mengambil makanan tambahan
yang betul
Pengambilan makanan tambahan
juga amat penting untuk meningkatkan seri wajah dan kesihatan anda.
******Tips sihat dan cantik ini adalah sebahagian
aktiviti mudah yang boleh kita amalkan dalam kehidupan kita.In shaa Allah
sedikit sebanyak saya pasti tips ini boleh membantu anda untuk terus kekal
sihat dan cantik.
Sebarang pertanyaan boleh hubungi saya melalui sms/whatsap/email :-
Mila Hp: 013-331 0097
Email: mila.baha@gmail.com
*Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan